Dicas que ajuda a emagrecer.

Olá Meus Amores!!! Eu vou da umas dicas que nos ajuda a emagrecer. São dicas que eu estou utilizando no meu dia a dia. E está me ajudando ...

Olá Meus Amores!!!
Eu vou da umas dicas que nos ajuda a emagrecer. São dicas que eu estou utilizando no meu dia a dia. E está me ajudando nesse projeto.
Antes de colocar a dicas, quero pedir desculpas por não ter postado semana passada, já que todas as sextas, vou falar de coisas relacionadas a emagrecimento. Mas era o dia do aniversário do blog.

Vamos então as dias.
01 - Antes da comida quente, monte um prato de salada. Porque ele vai ajudar a saciar a fome.
02 - Beba bastante água.
03 - Na hora de comer, toca o prato comum pelo de sobremesa. Porque pela falta de espaço vai te fazer comer menos.
04 - Prefira alimentos frescos. Abandona os industrializados, assim você reduz a quantidade  de gordura e de sódio. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma saudável.
05 - Troque o frio pelo assado. Até as batatas fritas, eu faço assada. Ou na fritadeira sem óleo.
06 - Sai o refrigerante e entra os sucos naturais, nada de suco de caixinha também.
07 - Comer de 03h em 03h, acelera o metabolismo e evita que você coma demais.
08 - Faça uso de alimentos naturais como linhaça, chia, quinoa e ração humana. Faço muito uso da linhaça dourada.
09 - Troque leite integral pelo desnatado e economize nas calorias.
10 - Faça pelo menos 30 minutos de atividades físicas, pode ser uma caminhada. Eu faço esteira.
11 - Risque os queijos amarelos da sua lista e prefira os brancos, como a ricota.

Espero que ajude vocês. Está me ajudando bastante. Deixe no comentários o que vocês querem saber mais sobre emagrecimento.
Beijos e até ao próximo post,

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16 comentários

  1. Super legal as dicas
    E a atividade é primordial nessa jornada

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  2. Vim do grupo Divulga o teu blog. Já seguia a tuase página. so não seguidores do blog. Agora estou te seguindo.Visita meu blog também.bjs
    http://katiamagaldivulgacoes.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada. Visitei o seu blog e amei. Parabéns pelo blog.
      Beijos!!!

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  3. Legal,seguindo,curtindo aqui,bjs

    http://www.pinkbelezura.com/

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    1. Que bom que gostou. Estou seguindo o teu blog também.
      Beijos!!!!

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  4. Oi Renata, eu gostei muito das dicas. Já tentei emagrecer e ter uma alimentação mais saudável, mas não consigo, faço tudo errado menina. Não tenho um peso excessivo pois sou alta aí ajuda a equilibrar e disfarçar as gordurinhas, mas eu simplesmente não consigo comer comida saudável. Tomo muito refrigerante, como várias vezes no dia e muito. Sou famosa em todos os lugares e entre os amigos por comer muito, de tudo... Parabéns pela sua força de vontade, acaba sendo um estímulo pra mim! Essa é a minha primeira visita no teu blog e eu já amei, tô seguindo e curtindo a sua página no facebook!
    Beijos da Cássia, fique com Deus!

    www.nosolhosdequemviu.blogspot.com

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    1. Vamos emagrecer juntas. Aqui no blog vou dar várias dicas.
      Estou seguindo o blog e curti a fan page.
      Beijos!!!

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    2. Vamos emagrecer juntas. Aqui no blog vou dar várias dicas.
      Estou seguindo o blog e curti a fan page.
      Beijos!!!

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  5. Oi Re.
    Dicas super boas.
    Boa sorte em sua dieta.
    Bjs

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  6. Muito bem, continue assim praricando essas dicas.
    Beijos.

    http://meninamoca-of.blogspot.com.br

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  7. Oie gostei muito das dicas!!!
    Tento fazer algumas é tão difícil virar um hábito!!!

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  8. Olá, obrigada por deixar o seu link na minha publicação.
    Adorei as dicas.
    Beijo.
    "Nada" Maquiada

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  9. E além de tudo isso, colocar um aviso na geladeira do tipo: " Não perca todos os seus esforços em um único prato!" Gostei muito das suas dicas!!!

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