Tipos de dietas Parte 2.

Olá Meus Amores!!! Hoje vou continuar a falar dos tipos de dieta parte 2. Vamos conhecer os outros tipo: > Dieta do Mediterrâneo: ...

Olá Meus Amores!!!
Hoje vou continuar a falar dos tipos de dieta parte 2.

Vamos conhecer os outros tipo:
> Dieta do Mediterrâneo: Essa dieta é pobre em ácidos graxos saturados, rica em carboidratos e fibras, e tem alto conteúdo de ácido graxos monoinsaturados derivados do azeite de oliva.
- Alimentos permitidos: Ômega 3 (salmom, atum, anchova e sardinha), ômega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, semente de gergelim, girassol, castanhas e nozes) frutas cítricas e verduras e até vinho.
- Alimentos proibidos: Carne vermelha, gorduras saturadas, doces e açucares em geral.

> Dieta dos Pontos: É baseada em um programa de incetivo. Pelo programa, cada alimento tem um ponto determinado de pontos. A pessoa que fizer, segue uma tabela com os tipos de alimentos e seus pontos. E só vai ser consumido aquela pontuação estabelecida por dia.
- Alimentos proibidos: Todos os alminetos são permitidos, desde que sejam respeitados os pontos estabelecidos.

> Dietas das Proteínas: Essa dieta restringe severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições.
- Alimentos permitidos: carnes, peixes, aves, verduras, frutas (o abacate pode ser ingerido), ovos, carne de porco, como bacom etc.
- Alimentos proibidos: Todos os carboidratos: arroz, pão, massas, farinhas, bolo, açucares e alguns legumes, como milho, ervilha, lentilha, grão de milho, queijos e leites e seus derivados.

Escolha a melhor pra você.
Beijos e até ao próximo post.

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5 comentários

  1. Eu já fiz a dieta dos pontos e funciona mesmo

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  2. A dieta dos pontos seria uma dieta interessante se as pessoas soubessem comer bem, respeitando a pirâmide nutricional. Bjs
    http://ofantasticomundodairis.blogspot.com.br

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  3. Já fiz a dieta da proteínas e gostei. Deus certo.
    Bjs amiga

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  4. Como eu sou magrinha, e como a toda hora sem engordar, desejo muito boa sorte pra comer algumas coisinha dali de cima da listinha, que por sinal, não é meu forte !

    Um mega power Beijos!
    http://www.mundodafani.com

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  5. São varias as dietas! Mas sempre com muita atenção para dar certo!!! O importante é cuidar da saúde!!

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