Olá, Meus Amores!!!
Você já ouviu falar ou já experimentou o leite de amêndoas? Hoje vou falar desse leite e de seus benefícios. Confira!

É um leite leve, de fácil digestibilidade e saboroso, pode substituir facilmente o leite de vaca.
O leite de amêndoas é rico em energia, fibras, proteínas e lipídicos. Contém minerais como: fósforo, ferro, sódio, cálcio, potássio, magnésio e zinco. Também tem vitaminas B6, C, E, Niacina, ácido fólico, Riboflavina e Tiamina, Não possuem glúten,  nem colesterol e nem lactose.

Benefícios:
- Substituir o leite de vaca pelo leite de amêndoas na dieta pode ter resultados eficazes na redução de peso.
- Ajuda a melhorar os níveis de colesterol bom (HDL) e reduz o do colesterol mau (LDL).
- A fibra do leite de amêndoas protege a parede dos intestino.
- Melhora a condição dos músculos.
- Reduz o risco de osteoporose, porque contém cálcio.
- Protege nosso organismo contra germes e microrganismos prejudiciais para o corpo.
- Tem baixo nível de carboidratos. 

Agora vou ensinar como fazer o leite de amêndoas em casa.
Ingredientes:
. 01 xícara de amêndoas cruas e sem sal
. 05 xícaras de água filtrada

Modo de preparo:
Deixe as amêndoas de molho por 08 horas. Não precisa tirar a casca. Em seguida, jogue a água fora e lave bem as amêndoas. Coloque as amêndoas no liquidificador. Bata com a água e coe com um coador com buraquinhos finos. Pronto pra beber! Se for feito com menos água, a bebida fica mais grossa e pode substituir de vaca em várias receitas que necessitam de um leite mais espesso.

Beijos e até ao próximo post.

Olá Meus Amores, hoje a postagem é da colaboradora Mariane.

Olá meninas!! 

Especiaria de baixo custo, acessível e que carrega muitas funções benéficas pra nossa saúde. Uma delas é a sua atuação como termogênico, ativando assim o metabolismo  e dando aquela ajuda no tratamento de perda de peso! Outra super função é a sua ação no controle glicêmico! Essa especiaria controla a liberação e distribuição de glicose pelo corpo, evitando picos de insulina e diminuindo assim vontade descontrolada por doces que praticamente todo mundo tem. Diabéticos, resistentes à insulina e portadores de síndrome metabólica, são bastante favorecidos com o uso da canela, Mas atenção, como tudo é importante cada um saber sua tolerância, pois o efeito é diferenciado em cada indivíduo. A dosagem recomendada e comprovada em estudos é de 1 colher de chá/dia. Uma dica pratica pra usufruir dos seus benefícios é aromatizar sua água com pau de canela, é só colocar em uma garrafinha água e a canela, consumir durante o dia, eu sou suspeita pois adoro o gosto da canela, costumo usar até em outras receitas. Espero que todas tenham gostada e que possam usar dessa especiaria maravilhosa! 

Olá Meus Amores!!!
Hoje é a segunda parte dos alimentos que os ajudam à emagrecer.

Vamos conhecer agora quais são:

> Lentilha: essas minúsculas leguminosas são uma usina metabólica. Assim como os feijões, contêm amido resistência. As lentilhas são ricas em ferro e a deficiência nesse mineral do organismo em transformar calorias em combustível.

> Gengibre: consumir-los diáriamente pode acelerar em até 20% o metabolismo. O gengibre possui uma substância que é a gingerol, que aumenta a temperatura do corpo e ajuda a queimar  ainda mais calorias.

> Ovos: são excelentes para promover a saciedade. Claro sem exagerar. Consumir dois ovos no café da manhã ajuda diminuir o apetite, assim, nas outras refeições, a pessoa se sente com uma porção menos de alimentação.

> Linhaça: a semente é muito rica em fibra e ômega 3. Ela melhora o funcionamento do sistema nervodo e promove a saciedade.

> Pera: É uma fruta rica em fibras. Ela demora para ser digerida, assim a pessoa permanece com a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, ela contém muita pectina, uma substância que contribui para a desintoxicação do organismo.

Essas são algumas tem mais alimentos. Vou pesquisando e postando aqui pra vocês. Espero está ajudando vocês com essas dicas para emagrecer saudável.
Beijos e até ao próximo post.

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Olá Meus Amores!!!
Hoje vou falar dos biscoito da Creck Crek.
São biscoitos integral. Pensei que não ia gostar, mais eu amei.
Os biscoitos são de polvilhos, mini grissi e soquilhos.